30代も半ばに近づくと、色んなメンテナンスが必要になるなぁと思う今日この頃。 健康管理と体型維持もその一つ。 自分が気持ち良くいられるためにきれいに歳をとりたいけど、家事と仕事でジムに行ってる暇なんてないし、家のローンがあるからエステは高くて無理だし、そもそも怠け者だし、美味しいものとお酒は大好きだし…ということで、ストレスを蓄めないやり方を模索中。 今のところは「暑くても冷たいものは飲まない、コーヒーより紅茶、ビールより赤ワイン」「毎日簡単ストレッチ」「間食は控える」「暴飲暴食した翌日はベジタリアン」「ウエストがゴムのボトムスはなるべく履かない」「デザートはなるべく家で食べる」「牛乳より豆乳」「料理に油はなるべく使わない」「玄米食」を実践中。 最近は涼しくなってきたので、週末に旦那君とサイクリングへ行き始めました。仕事の繁忙期が始まったので、意識して「ふたりで居る時間」を作らなきゃとかも思っていたので…
あと、「家庭の医学」の代わりにメディカルハーブの本を買いました。女性のためのハーブや食生活のアドバイスなどが載っていてけっこう使える本です。高かったけど！
…自分がキレイだと思えると自信がつくし、自信がつくと色々なことにチャレンジ出来てプラスな循環が生まれるんじゃないかなぁと思う今日このごろです。